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    广东
    有种沉默可能是“病” 你患上“下班沉默症”了吗?
    来源: 人民网-科普中国    时间: 2019-03-27 10:59

      在日常生活中,不少人会有这样的感觉:“自己在上班时谈笑风生,下班回到家后却沉默寡言,吃完饭就想拿着手机看电影、刷微博,休息日也不愿意和朋友过多交流。”其实,此类人很可能患上了“下班沉默症”。那么,“下班沉默症”到底是什么?“下班沉默症”患者应该怎么办呢?

      上班幽默活泼,下班沉默无语,这一职场现象被称为“下班沉默症”。通常来说,有三种原因会造成“下班沉默症”:第一,回家后卸下工作的伪装,回归本真;第二,长时间的工作使得神经紧绷,下班后需要安静的空间,选择沉默就是最好的休息方式;第三,回到家后长时间无人陪伴,找不到人说话,于是下班沉默成了一种习惯。

      该症看似无伤大雅,但如果长期对“下班沉默症”放任不管,就有可能引发心理疾病。华东师范大学心理咨询中心咨询师庄丽提醒,“上班族”如果长期在下班后沉默,可能形成逃避情感交流的惯性,破坏必要的社会关系网络,进而导致抑郁症等?#29616;?#30340;心理问题,甚至引发身体疾病。

      那么,“下班沉默症”患者应该怎么办呢??#24189;?#24072;范大学?#36867;?#19982;教师发?#23521;?#38498;心理系副教授魏曙光建议,此类人群要学会提醒自己转换角色,在工作之余把时间留给家人和朋友,与?#23601;?#36947;合的朋友聊天,这种真实的社交圈带来的满足感和快乐是手机和网络远不能提供的。魏曙光表示,“读书可以丰富精神世界,运动可以?#22836;?#24515;理压力,培养兴趣爱好能够丰富个人生活,主动改变不良的生活方式,选择对自己真正有效的解压方法,才能远离‘下班沉默症’。”

      另外,对于因工作劳累而患上“下班沉默症”的人,亲友应在?#23454;?#30340;时间?#23454;?#20171;入,不要在其?#21507;?#25110;疲劳时强?#24179;?#27969;。面对有类似症状的人,亲友要重视日常的关?#24120;?#23398;会倾听,认真体会对方感受。如此一来,“下班沉默症”患者会更愿意向亲友敞开心扉。

      本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主?#38395;?#22269;球进行科学性把关。

    (责?#20266;?#36753;:张雯)
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